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南京失眠哪家治最好-面对失眠我们有哪些小妙招?

  • 责任编辑:南京仁康医院
  • 日期:2021-01-26

  失眠一两天,问题不是很大,但是经常失眠就让人很少头疼啦!十几二十岁的人,熬夜通宵是常有的事,就算整晚不睡觉第二天照样像刚捞上来的河虾活蹦乱跳,精力充沛。随着年龄的增长,失眠就像青春期不请自来的痘痘,总是不断骚扰着你,只要有一晚没睡好,第二天基本就跟条死鱼一样毫无生气了。

南京失眠哪家治最好

  对于失眠这种情况已经是越来越普遍与常见了,那么在生活中有哪些促进睡眠的小方法,可以让你的睡眠变得更好呢?

  酸枣仁

  对于白天昏沉,晚上失眠的人,有一味酸酸甜甜的药食同源的食物可以兼顾,那就是酸枣仁。但是酸枣仁的吃法有不同,对失眠的作用也是不同的,这一点大家可要分清楚!

  生的酸枣仁有兴奋作用,专治嗜睡,白天晚上睡,总是睡不醒,这个时候用生的酸枣仁。此外,都是用炒的酸枣仁,具有安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载,“酸枣仁,主烦心不得眠”。

  人之所以失眠,中医讲是心神不宁

  正常情况下,心神入住到心血心阴里,心神回家了,人才能安眠。如果心血少,心阴虚,等于心神的房子小了,甚至无处安身了,心神就要四处溜达,这就会心神不宁,人就失眠了。

  酸枣仁的安眠作用不像西药,不是直接抑制神经系统的兴奋性,而是给心神盖房子,让它踏踏实实地住进来,让人自然睡得踏实。

  除此之外,取酸枣仁搭配百合、菊花、茯苓、大枣等药食同源的食材制成茶泡水喝,对于失眠的改善效果会更好。

  做法简单,取酸枣仁5g、菊花4g、茯苓、百合、大枣各6克,然后洗净、切段、烘干炒制成茶;每日取1~3克制好的茯苓酸枣仁茶用沸水冲泡3分钟之后即可饮用。

  此方一共有百合、酸枣仁、茯苓、大枣、菊花5种药食同源的材料,百合可安神助眠,酸枣仁不仅具有抑制神经兴奋的作用,还有着很好的镇静作用,对血虚、心情不好、烦躁不安有着很好的疗效,再加上茯苓、大枣和菊花,可以大大发挥除烦、宁心安神的作用。长期饮用,能够有效的预防失眠症状的发生,还能健脾祛湿,养心补肝,滋养补虚,敛汗生津,增强人体免疫力。

  因此,有酸枣仁搭配百合、茯苓、菊花、大枣等食材制成茶泡水喝,对付神经衰弱引起的失眠效果更好,特别适合体质虚弱的人喝。