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人格分裂该怎样自我治疗

  • 责任编辑:南京仁康医院
  • 日期:2018-03-20
  人格分裂该怎样自我治疗?说起人格分裂,大家一定不会感到陌生,患有这种疾病的患者和新闻报道经常在媒体上见到,患者症状一般是精神不稳定,说话胡言乱语,喜怒无常,做事也比较另类,往往不会考虑别人的感受,但是自己有控制不住。下面就请南京仁康医院的专家为我们介绍一下。
 
  1.注意多与他人接触,不要老是担心会被人耻笑或误解,要尽量轻松愉快地与人谈话、交往,这不仅会增加自己和他人的相互了解,相互理解和相互帮助,而且还会从与他人的交往之中减少不良情绪和情感的的积累。
 
  2.要多做一些举手之劳就能帮助他人的事儿,这样我们就会从别人那里获得认可、肯定、欣赏和赞扬,这不仅有助于我们摆脱和克服自卑、怯懦、退缩的心理和行为,而且还可以增强我们的成功感和自信心。
 
  3.合理宣泄不良情绪,通过体育锻炼、写日记、听音乐、旅游、找朋友聊天来加以宣泄,也可以在无人的地方大声喊叫或大哭一场来解除自己的压抑情绪。
 
  4.当遇到困难挫折或感觉到自己情绪要变化时,要及时地把自己的注意力转移到令自己快乐和高兴的事情上来,多做一些自己有优势和感兴趣的事情,这样会让自己的心境达到愉悦和快乐。在感情生活方面,应与家人或朋友经常接触,保持和谐的关系,在有问题和烦恼的时候,及时向他们倾诉心中的问题和烦恼。
 
  以上就是南京仁康医院专家关于人格分裂该怎样自我治疗的简单介绍,现实的环境因素导致了这种疾病的发生,往往危害是很严重的,所以我们在生活中要树立正确的观念,以保证正常的生活秩序,当您不小心得了精神分裂症也不要担心,因为这种疾病并不是无法的,及时到医院进行诊疗,配合医生的吩咐就能渐渐恢复健康。