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抑郁症患者请给自己一点信心,世界依然美好

  • 责任编辑:南京仁康医院
  • 日期:2017-10-12

  抑郁症患者请给自己一点信心,世界依然美好 很多抑郁症患者进了一个死胡同,怎么都走不出来,每天就沉浸在自己悲观消极的世界里。那个世界是黑暗的,所以很多抑郁症患者选择了自杀,忍受不了那个世界了。但是我想说,请给自己一点信心,世界依然美好

  “每天晚上睡觉的时候,都希望自己第二天不用再醒来,在睡梦中死亡是最理想的方式”,这是很多抑郁症患者会有的想法。抑郁给他们的生活带来了很多痛苦,但是并非人人都能战胜抑郁,每个人适合的方法也是不同的。下面给大家介绍几个走出抑郁的方法希望可以帮助到你。

  1.很多人抑郁了都会不停的问自己“为什么我会得抑郁症,为什么是我得了抑郁症而不是隔壁老王得了抑郁症?是不是我做错了什么才会得这种病?”很多时候这些问题盘桓在抑郁症患者的脑海中挥之不去。

  也许是你的成长经历、也许是你一直以来的认知方式...总之,所有的这些造就了现在的你。但是,这不是你的错,重要的是,想办法解决当前的问题,采取实际行动来改变自己,不要再想一些有的没的。说句很俗的话就是“接纳自己 ,活在当下”。

  2.停止责怪自己,虽然这会很难,但内心一直有自责感会吞没你,让你觉得自己是一个没有价值的人。做一些让自己有成就感的事情,自己擅长什么就去做什么 ,不要老是沉浸在自己没有用的旋涡中。写一些日记,记录自己发生的事情,要把日记当做自己最自由的空间,你想写什么就写什么。

  3.在欧洲的医疗模式中,一个环节就是恢复良好的患者向其他患者提供帮助, 有的时候比医生说的更有用。所以抑郁症患者也可以向以前恢复好的患者寻求帮助,因为很多普通人并不能描述出那种感觉,当有过同样经历的第三者说出那些话的时候,你反而能得到释放。第三者视角的描述真的是一种很重要的帮助。

  4.药物治疗在治疗抑郁的时候是必须的,每个人对于抗抑郁药物的反应是不一样的,要花一段时间进行调整,药物的生效需要时间,一般2~4周起效。很多人没有立刻看到效果,以为药物无效而私自断药。而随意停药会增加复发几率。切忌在和医生讨论前就擅自停药,不然可能会造成难以预料的不良反应。但如果过了6-8周,你依然没有感受到抗抑郁药带来的效果,应该和医生讨论更换药物剂量或种类。而服药开始后,个体需要的服药时间不同,一般用药6-8周会度过抑郁急性发作期,但这时通常需要继续服药6个月,之后在医生的指导下逐步减少药量。如果过程中复发,则恢复用药。(参考精神障碍诊断与统计手册)

  5.找一个靠谱的医生,最好是具有权威的医生。见了医生你可以判断医生是否让你觉得舒服、专业、严谨。可以通过相关网站看医生的相关资料、文章、以及他的口碑找到适合自己的医生,能在上帮助你。看医生早解决问题,症状就会有所改善,同时进行心理调节,抑郁会慢慢好转。

  抑郁症并不是什么不能治的疾病,患者应该出来勇敢面对它,克服它,要给自己信心,这个世界那么美好,只要你踏出一步就可以看到属于你的光亮。对此大家若还有什么疑问可以免费咨询4000540567